起居帖

作者：杨凝式 · 朝代：唐 · 体裁：

原文

行住坐卧处，手摩胁与肚，心腹通快时，两手肠下踞。
踞之彻膀腰，背拳摩肾部。
才觉力倦来，即使家人助。
行之不厌频，昼夜无穷数，岁久积功成，渐入神仙路。
（见明刻本朱存理辑《铁网珊瑚·书品》卷一。
）（按：诗后题云：「干祐元年冬残腊暮，华阳焦上人尊师处传，杨凝式。
」又附米友仁跋云：「右杨凝式书神仙起居法八行，臣米友仁鉴定真迹跋。
」）。

背景

杨凝式创作《起居帖》时，正值干祐元年冬残腊暮，表达了一种追求神仙生活的理念。

释义

行走、站立、坐着、躺着时，用手按摩腰腹，心胸舒畅时，双手放在肚下。蹲下时，双臂伸直按摩腰部，拳头按摩肾部。刚觉得疲倦，就让家人帮忙。这样做不厌其烦，日夜不停，时间久了，积累功力，逐渐进入神仙之路。

主题情感

主题：养生，神仙，修炼，健康
情感：宁静，追求，满足，喜悦