枕上记

作者：孙思邈 · 朝代：唐 · 体裁：

原文

侵晨一碗粥，夜食（《海上方》作「饭」）莫教足。
撞动景阳钟，扣齿三十六。
大寒与大热，且莫贪色欲。
醉饱莫行房，五脏皆翻覆。
火艾（《海上方》作「艾火」）漫烧身，争如独自宿。
坐卧莫当风，频于暖处浴。
食饱行百步，常以手摩腹。
莫食无鳞鱼，诸般禽兽肉。
自死禽与兽（《海上方》作「兽与禽」），食之多命促。
土木为形象，求之有恩福。
父精母生肉（《海上方》作「母血生」），那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
（日本汲古书院出版《和刻本类书集成》本南宋陈元靓《新编群书类要事林广记己集》卷二、原题唐孙思邈撰《孙真人海上方》末附）（按：此诗原题《孙真人枕上记》。
以上二首皆附见于《孙真人海上方》，疑为伪托。
因《枕上记》南宋时已被引录，故仍录存。
另《孙真人海上方》收七言绝句一百二十一首，为托名孙思邈作，伪托时代仅知在明中叶以前。
以下录附首二首，以见一斑。
）。

背景

唐代孙思邈养生之作，强调饮食、作息、养生之道。

释义

清晨喝一碗粥，夜晚进食不要过量。撞响景阳钟，叩齿三十六下。大寒大热时，不要贪恋色欲。醉酒饱食后不要行房，否则五脏会翻覆。艾草燃烧全身，不如独自安宿。坐卧不要对着风，经常在温暖处沐浴。饭后散步百步，经常用手按摩腹部。不要吃无鳞的鱼，各种禽兽肉。自死的禽兽，吃了会缩短寿命。土木为形象，求之有恩福。父精母血生的肉，哪忍心分南北。珍惜生命的人，六白光如玉。

主题情感

主题：养生，饮食，作息，生命，道德
情感：养生，谨慎，珍惜，道德