枕上記

作者：孫思邈 · 朝代：唐 · 体裁：

原文

侵晨一碗粥，夜食（《海上方》作「飯」）莫教足。
撞動景陽鐘，扣齒三十六。
大寒與大熱，且莫貪色慾。
醉飽莫行房，五臟皆翻覆。
火艾（《海上方》作「艾火」）漫燒身，爭如獨自宿。
坐臥莫當風，頻於暖處浴。
食飽行百步，常以手摩腹。
莫食無鱗魚，諸般禽獸肉。
自死禽與獸（《海上方》作「獸與禽」），食之多命促。
土木爲形象，求之有恩福。
父精母生肉（《海上方》作「母血生」），那忍分南北。
惜命惜身人，六白光如玉。
（日本汲古書院出版《和刻本類書集成》本南宋陳元靚《新編群書類要事林廣記己集》卷二、原題唐孫思邈撰《孫真人海上方》末附）（按：此詩原題《孫真人枕上記》。
以上二首皆附見於《孫真人海上方》，疑爲僞託。
因《枕上記》南宋時已被引錄，故仍錄存。
另《孫真人海上方》收七言絕句一百二十一首，爲託名孫思邈作，僞託時代僅知在明中葉以前。
以下錄附首二首，以見一斑。
）。

背景

唐代孙思邈养生之作，强调饮食、作息、养生之道。

释义

清晨喝一碗粥，夜晚进食不要过量。撞响景阳钟，叩齿三十六下。大寒大热时，不要贪恋色欲。醉酒饱食后不要行房，否则五脏会翻覆。艾草燃烧全身，不如独自安宿。坐卧不要对着风，经常在温暖处沐浴。饭后散步百步，经常用手按摩腹部。不要吃无鳞的鱼，各种禽兽肉。自死的禽兽，吃了会缩短寿命。土木为形象，求之有恩福。父精母血生的肉，哪忍心分南北。珍惜生命的人，六白光如玉。

主题情感

主题：养生，饮食，作息，生命，道德
情感：养生，谨慎，珍惜，道德