保生铭

作者：孙思邈 · 朝代：唐 · 体裁：

原文

人若劳于形，百病不能成。
饮酒忌大醉，诸疾自不生。
食了行百步，数将手摩肚。
睡不苦高枕，唾涕不远顾。
寅丑日剪甲，理发须百度。
饱则立小便，饥乃坐漩溺。
行坐莫当风，居处无小隙。
向北大小便，一生昏羃羃。
日月固然忌，水火仍畏避。
每夜洗脚卧，饱食终无益。
忍辱为上乘，谗言断亲戚。
思虑最伤神，喜怒伤和息。
每去鼻中毛，常习不唾地。
平明欲起时，不床先左脚。
一日免灾咎，去邪兼辟恶。
但能七星步，令人长寿乐。
酸味伤于筋，辛味损正气。
苦则损于心，甘则伤其志。
咸多促人寿，不得偏耽嗜。
春夏任宣通，秋冬固阳事。
独卧是守真，慎静最为贵。
财帛生有分，知是将为利。
强知是大患，少欲终无累。
神气自然存，学道须终始。
书于壁户间，将用传君子。
（《正统道藏·洞神部·方法类》。
此首亦疑为伪托之作。
）。

背景

唐代孙思邈创作，养生保健之铭文。

释义

人若劳于形，百病不能成。——人如果身体劳累，就不会生病。饮酒忌大醉，诸疾自不生。——喝酒不要喝醉，这样就不会生病。食了行百步，数将手摩肚。——饭后散步百步，用手按摩腹部。睡不苦高枕，唾涕不远顾。——睡觉不要用高枕头，不要让唾沫和鼻涕流到远处。寅丑日剪甲，理发须百度。——在寅丑日剪指甲，理发要经常。饱则立小便，饥乃坐漩溺。——吃饱了就站着小便，饿了就坐着小便。行坐莫当风，居处无小隙。——行走和坐着不要对着风，居住的地方不要有小的缝隙。向北大小便，一生昏羃羃。——向北大小便，一生都会昏昏沉沉。日月固然忌，水火仍畏避。——日月自然有忌讳，水和火也要避开。每夜洗脚卧，饱食终无益。——每天晚上洗脚睡觉，吃饱了也没有好处。忍辱为上乘，谗言断亲戚。——忍受屈辱是上策，不要听信谗言。思虑最伤神，喜怒伤和息。——思虑过度最伤神，喜怒无常伤和气。每去鼻中毛，常习不唾地。——经常拔鼻毛，不要随地吐痰。平明欲起时，不床先左脚。——早上起床时，不要先上床，先迈左脚。一日免灾咎，去邪兼辟恶。——一天之内避免灾祸，去除邪恶，避免恶行。但能七星步，令人长寿乐。——只要能走七星步，就能让人长寿快乐。酸味伤于筋，辛味损正气。——酸味伤筋，辣味损正气。苦则损于心，甘则伤其志。——苦味伤心，甜味伤志。咸多促人寿，不得偏耽嗜。——盐吃多了会缩短寿命，不要偏食。春夏任宣通，秋冬固阳事。——春夏要宣通，秋冬要固阳。独卧是守真，慎静最为贵。——独自睡觉是保持真性，谨慎安静最为可贵。财帛生有分，知是将为利。——财富和财物要分得恰当，知道如何利用。强知是大患，少欲终无累。——强求知识是大患，少欲就不会有累赘。神气自然存，学道须终始。——神气自然存在，修道要始终如一。书于壁户间，将用传君子。——写在墙壁和门上，用来传给君子。

主题情感

主题：养生，健康，道德，生活哲学
情感：养生，谨慎，宁静，智慧